「ダイエット中でもおやつが食べたい…」
めっちゃわかる～！太るとは思っていても我慢するのもつらいですよね・・・
そんなあなたに朗報！実は、選び方次第で“おやつを食べながら痩せる”ことも可能なんです♡
今回は、女子に人気の“やせおやつ”を5つ厳選してご紹介します。
コンビニでも買えるアイテムや、手作りレシピもあるのでぜひチェックしてみて♪
1. ギルトフリーな王道！【ギリシャヨーグルト】
ギルトフリーって知ってますか？直訳すると「罪悪感がない」という意味なのですが
「食べても罪悪感を感じにくい、ヘルシーな食品」という意味でも使うことがあります！
おすすめポイント：高たんぱく＆低脂質
ダイエット中の間食として大人気なのが、ギリシャヨーグルト。
普通のヨーグルトよりもたんぱく質が豊富で腹持ち◎。
無糖タイプに、ハチミツや冷凍ベリーをちょい足しすれば、おしゃれで満足感たっぷりな“映えスイーツ”にも♡
2. 食物繊維でお腹スッキリ！【干し芋】
干し芋って地味においしいですよね！おばあちゃんの干し芋好きだったなぁ・・・
お芋ってカロリー高いんでしょ？って思ったそこのあなた、ちょっとこのあとも読んでみてください！
おすすめポイント：自然の甘み＆食物繊維たっぷり
甘いものが食べたいときにぴったりなのが、無添加の干し芋。
お腹にたまりやすく、腸内環境を整える効果も期待できるので、ダイエット中の便秘対策にも◎。
弾力があって噛む回数が増えるので、より満腹効果を得られます！
3. 美容もサポート♡【ナッツ＆ドライフルーツミックス】
コンビニやスーパーマーケットなどでも手軽に買えるミックスナッツ＋ドライフルーツ
これ、手軽さも合わせるとトップクラスなんじゃない？ってくらい優秀なおやつなんです！
おすすめポイント：ビタミンEやミネラルが豊富
ミックスナッツ＋ドライフルーツの組み合わせは、美容とダイエットの強い味方。
特に素焼きのアーモンドやくるみは、代謝アップに役立つ脂肪酸を含んでいて◎。
食べすぎ防止に、小袋タイプを選ぶのがコツ！
4. SNSで話題！【豆乳おからクッキー】
お菓子コーナーでもよく見かける豆乳おからクッキー
SNSでも話題になり、手作り女子も増えましたね！
おすすめポイント：低糖質＆食物繊維で満腹感大！
SNSでもバズっている「豆乳おからクッキー」。
ザクザク食感で、少量でもしっかり満たされるので、つい食べすぎちゃう人にぴったり。
市販でも手に入るし、手作りレシピも人気です♪
5. 作って楽しい♪【凍らせフルーツバー】
おすすめポイント：低カロリー×映え度MAX！
おしゃれ女子に大人気なのが、フルーツをヨーグルトや豆乳で固めたアイスバー。
インスタ映え抜群なのに、砂糖不使用で超ヘルシー♡
お気に入りのフルーツを使って、自分だけのオリジナルバーを作るのも楽しいよ！
おやつ＝悪じゃない！賢く選んで“ゆる痩せ”しよう♡
ダイエット中に我慢ばかりしていると、ストレスでリバウンドしがち。
大切なのは、「我慢しすぎず、賢く選ぶこと」。
今回紹介した“やせおやつ”を上手に取り入れて、無理なく楽しくダイエットを続けていきましょう♪
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